7月のお花(7/5.7/12.7/26)
今年の夏は暑いですね~?
熱中症は突然襲ってきます。
自分は暑さに強いから大丈夫!なぁ~んて高を括っていると気づいたら熱中症に!!
スポーツドリンクを飲むのが手っ取り早いですが、糖分が多いので取りすぎにはご注意を!
麦茶はミネラルを補給できるから良いですが、お茶は利尿作用も多いのでこれまた取りすぎにはご注意を!
やはり経口補水液がBESTで、冷たい味噌汁も塩分・水分補給と体を冷やしてくれるから良いようですよ。
水分・ナトリウム・カリウム・塩分をバランスよく摂取しましょうね。
今月は19日がお休みだったのでお花は3つです。+ウォーキング中に見つけたガクアジサイ?
7/5~ガーベラ・ヒメヒマワリ・ピペリカム・バラ
7/12~マム・アストロメリア・カスミソウ・アンスリウム・ゴット
7/26~カスミソウ・スプレーバラ・カーネーション・ユリ
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